சரியான நேரத்தில் தூங்குங்கள்

நீங்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட மாட்டீர்கள்.

ஆரோக்கியமான எடையுடன் இருக்க உதவுகிறது.

நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கிறது.

மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

நீங்கள் இன்னும் தெளிவாக சிந்திக்கவும், வேலையில் சிறப்பாக செயல்படவும் உதவுகிறது.

மற்றவர்களுடன் நன்றாக பழக உதவுகிறது