உங்களை அமைதியாக வைத்திருக்க சிறந்த நடவடிக்கைகள்

Feb 28, 2023

Mona Pachake

நிதானமாக சுவாசிக்கவும்

நீங்கள் கவலையாக அல்லது கோபமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்

நல்ல விதமாய் நினைத்துக்கொள்

உங்கள் கவனத்தை மாற்றவும்

உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுங்கள்

நம்பகமான ஒருவரிடம் பேசுங்கள்

உங்கள் உடலையும் மனதையும்  நிதானப்படுத்துங்கள்