உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த மற்றும் அடிப்படை குறிப்புகள்
Author - Mona Pachake
ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்.
சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.
ஆரோக்கியமான எடையுடன் இருங்கள்.
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள் மற்றும் புகைபிடிப்பவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள்.
உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தவும்.
அளவாக மட்டுமே மது அருந்தவும்.
மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.