திரை நேரத்தை குறைக்க சிறந்த குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

உங்கள் திரை நேரத்தைக் கண்காணிக்கவும்

ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கை உருவாக்குங்கள்

உங்கள் திரை நேரத்திற்கான நேர வரம்புகளை அமைக்கவும்

உணவு மற்றும் உறங்கும் நேரத்தில் கேஜெட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்

உணவு நேரத்தை குடும்ப நேரமாக்குங்கள்

திரை நேரத்தை படிப்படியாகக் குறைக்கவும்

படுக்கையறைக்கு வெளியே திரைகளை வைத்திருங்கள்

மேலும் அறிய