வேலையின் போது அமைதியாக இருக்க சிறந்த வழிகள்

Author - Mona Pachake

ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை நடைமுறைப்படுத்துங்கள்.

உங்கள் முன்னுரிமைகளை ஒழுங்கமைக்கவும்.

நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

உங்கள் இறுதி இலக்குகளை நினைத்துப் பாருங்கள்.

விரைவான ஓய்வு எடுங்கள்

நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைச் செயல்படுத்தவும்.

ஆழ்ந்த சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்.