Thick Brush Stroke

உங்கள் கலோரிகளை எரிக்க வெவ்வேறு வழிகள்

Thick Brush Stroke

கலோரிகளை எரிக்க உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

Thick Brush Stroke

தசையை உருவாக்க வலிமை பயிற்சி செய்யுங்கள்.

Thick Brush Stroke

காஃபினேட்டட் க்ரீன் அல்லது பிளாக் டீ குடிக்கவும்.

Thick Brush Stroke

சிறிய உணவை உண்ணுங்கள்.

Thick Brush Stroke

காலை உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம்.

Thick Brush Stroke

குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் சாப்பிடுங்கள்.

Thick Brush Stroke

ஒரு நாளைக்கு 8 கப் தண்ணீர் குடிக்கவும்.