வீட்டில் தியானம் செய்வதற்கான எளிய குறிப்புகள்

தியான இடத்தை அமைக்கவும்

உங்கள் மனம் அமைதியாக இருக்கும் நேரத்தை தேர்ந்தெடுங்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தையும் இடத்தையும் பயன்படுத்துவது ஒரு இடத்தையும் வழக்கத்தையும் உருவாக்கும்.

தியானம் செய்யும் போது நன்றாக சுவாசிக்கவும்

கவனம் செலுத்தி தியானியுங்கள்

சுற்றுப்புறத்தை கவனிக்கவும்