உங்கள் மனதை நச்சு நீக்க எளிய வழிகள்
கவனத்துடன் இருங்கள்.
எழுத ஆரம்பியுங்கள்.
இசையைக் கேளுங்கள்.
நன்கு உறங்கவும்
நடந்து செல்லுங்கள்.
சுத்தம் செய்யுங்கள்.
கவனம் செலுத்துங்கள்.