கவலையின் போது உங்களை அமைதிப்படுத்த அத்தியாவசிய குறிப்புகள்

காஃபின் தவிர்க்கவும்

மதுவை தவிர்க்கவும்

உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுங்கள்

உங்கள் எண்ணங்களைப் புரிந்துகொள்ளும் ஒருவரிடம் பேசுங்கள்

உங்கள் மனதில் நேர்மறையான எண்ணங்கள் இருக்க வேண்டும்

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

சிறிது நேரம் தனியாக இருங்கள்