உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை சிறந்த முறையில் வைத்திருக்கும் பழக்கவழக்கங்கள்
Author - Mona Pachake
நினைவாற்றல் தியானத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்
அன்புக்குரியவர்களுடன் இணையுங்கள்
திரை நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும்
உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள்
புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
மேலும் அறிய
வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் சூப்பர் உணவுகள்