உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை சிறந்த முறையில் வைத்திருக்கும் பழக்கவழக்கங்கள்

Author - Mona Pachake

நினைவாற்றல் தியானத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்

அன்புக்குரியவர்களுடன் இணையுங்கள்

திரை நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும்

உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள்

புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

மேலும் அறிய