ஆரோக்கியமான யோகா போஸ்கள்
சவாசனா.
விபரீத கரணி.
மர்ஜரியாசனம்-பிட்டிலாசனம்.
அதோ முக ஷ்வானாசனா.
அபனாசனா.
சேது பந்தா சர்வாங்காசனம்.
பத்தா கோனாசனா.
உட்கடாசனம்.