அலுவலகத்தில் தூக்கம் வருவதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது?
Sep 27, 2022
Mona Pachake
காபி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்
சிறிது நேரம் தூங்குங்கள்
உங்கள் மேசையிலிருந்து எழுந்திருங்கள்.
உற்சாகமான இசையைக் கேளுங்கள்.
லேசான மதிய உணவை உண்ணுங்கள்.
உங்கள் பணியிடத்தை பிரகாசமாக வைத்திருங்கள்.
உங்கள் முகத்தில் குளிர்ந்த நீரை தெளிக்கவும்.