பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
Mar 02, 2023
Mona Pachake
மெதுவாக, ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போதும் வெளிவிடும்போதும் சுவாசத்தின் உணர்வில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண சில நிமிடங்களைச் செலவிடுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
உங்கள் கவனத்தை விரிவுபடுத்தி, உங்கள் எண்ணங்களை தற்போதைய தருணத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள்.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
அமைதியான இடம் போன்ற ஒரு இனிமையான காட்சியை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
பதற்றத்தை விடுவிக்கமுதலில் நேராக நிற்கவும் அல்லது உட்காரவும்.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
உங்கள் கவலையான சிந்தனையை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், சிறுது நேரம் நிதானமாக சிந்திக்க ஒதுக்குங்கள்.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது