பதட்டத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது Mar 02, 2023 Mona Pachake

மெதுவாக, ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போதும் வெளிவிடும்போதும் சுவாசத்தின் உணர்வில் கவனம் செலுத்துங்கள். பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண சில நிமிடங்களைச் செலவிடுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

உங்கள் கவனத்தை விரிவுபடுத்தி, உங்கள் எண்ணங்களை தற்போதைய தருணத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள். பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

அமைதியான இடம் போன்ற ஒரு இனிமையான காட்சியை கற்பனை செய்து பாருங்கள். பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

பதற்றத்தை விடுவிக்கமுதலில் நேராக நிற்கவும் அல்லது உட்காரவும். பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

உங்கள் கவலையான சிந்தனையை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், சிறுது நேரம் நிதானமாக சிந்திக்க ஒதுக்குங்கள். பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

உங்கள் தயிர் சாதத்தில் வண்ணமயமான திருப்பத்தைச் சேர்க்கவும்

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது மேலும் பார்க்க

பதட்டத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

உங்கள் தயிர் சாதத்தில் வண்ணமயமான திருப்பத்தைச் சேர்க்கவும்

இந்த விரைவான உதவிக்குறிப்புகள் ஸ்ட்ராபெரி கால்களை விரிகுடாவில் வைத்திருக்க உதவும்

ஆல்கஹால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

2023ல் ஹோலி பண்டிகை எப்போது?

மேலும் பார்க்கவும்:

கட்டுரையைப் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்யவும் அல்லது ஸ்கேன் செய்யவும்