சரியான காலைக்கான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

Author - Mona Pachake

சில நிமிட தியானத்துடன் உங்கள் காலையைத் தொடங்குங்கள்

நீங்கள் எழுந்தவுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்

காலை உணவுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உண்ணுங்கள்

உங்கள் காலை வழக்கத்தில் உடல் செயல்பாடுகளின் சில பகுதியை இணைக்கவும்

உங்கள் நாளை திட்டமிட சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

முதலில் நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள்

நீங்கள் எழுந்தவுடன் உங்கள் மொபைலைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்

மேலும் அறிய