உங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த இயற்கை வழிகள்

சர்க்கரை உட்கொள்ளலை குறைக்க

தினமும் தியானம் செய்யுங்கள்

சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்

உங்கள் பயிற்சிகளை தினமும் செய்யுங்கள்

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்

நன்கு உறங்கவும்

மது மற்றும் புகைத்தல் குறைக்க

உங்கள் உணவில் வைட்டமின்களைச் சேர்க்கவும்