வீட்டிலேயே உங்களை கவனித்துக் கொள்ள எளிய குறிப்புகள்

உங்கள் மேல் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

 போதுமான அளவு தூங்குங்கள்

 கடந்த காலத்தின் காயங்களை மதிப்பாய்வு செய்வதற்குப் பதிலாக எதிர்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

உங்கள் நோய்க்கு பதிலாக உங்கள் வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

ஒரு குறிப்பு புத்தகத்தை உருவாக்கி உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்