வீட்டில் மன அழுத்தத்தை குறைக்க எளிய வழிகள்

உடற்பயிற்சி.

ஏதேனும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஒரு மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி, உங்களுக்காக அமைதியாக இருங்கள்

உங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்.

உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுங்கள்.

நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.

சிரிக்கவும்.