மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான உத்திகள்

Author - Mona Pachake

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்.

புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பதை தவிர்க்கவும்.

தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

வேலைக்கு இடையில் சில இடைவெளிகளை எடுங்கள்

கவனத்துடன் இருங்கள்

நிம்மதியான உறக்கம் கிடைக்கும்.

நீங்களே மிகவும் கடினமாக இருக்காதீர்கள்.

மேலும் அறிய