மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான உத்திகள்
Author - Mona Pachake
ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்.
புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பதை தவிர்க்கவும்.
தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
வேலைக்கு இடையில் சில இடைவெளிகளை எடுங்கள்
கவனத்துடன் இருங்கள்
நிம்மதியான உறக்கம் கிடைக்கும்.
நீங்களே மிகவும் கடினமாக இருக்காதீர்கள்.
மேலும் அறிய
வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் சூப்பர் உணவுகள்