யோகாவிற்கு முன்னும் பின்னும் செய்ய வேண்டியவை
யோகாவை வெறும் வயிற்றில் அல்லது லேசான வயிற்றில் செய்ய வேண்டும்.
உங்கள் யோகா வகுப்பிற்கு முன் நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள்.
யோகா செய்வதற்கு முன் உங்களை தயார்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
யோகாவின் போது உங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்
உங்கள் உடல்நிலையை சரிபார்க்கவும்
சரியான ஓய்வு எடு
யோகா செய்த பின் குளிக்கவும்