நீங்கள் தனிமையாக உணர்ந்தால் செய்ய வேண்டியவை

நீங்கள் தனிமையில் இருப்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

திடமாக இருங்கள்.

யதார்த்தமாக இருங்கள்.

உலகத்திலிருந்து உங்களைத் தூர விலக்காதீர்கள்

நேர்மறையான நினைவுகளை எழுதுங்கள்.

சிரிக்க அல்லது உங்களை சிரிக்க வைக்கும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள்

உங்கள் நண்பருடன் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள்