நன்றாக தூங்குவதற்கு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

ஒழுங்கற்ற அல்லது நீண்ட பகல்நேர தூக்கத்தை குறைக்கவும்.

சீரான நேரத்தில் தூங்கவும் எழுந்திருக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.