உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்த உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள்

Author - Mona Pachake

போதுமான தூக்கம் வேண்டும்

தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

தியானம் செய்யுங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

உங்கள் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும்

தினமும் ஒழுங்காகவும் சுத்தமாகவும் இருங்கள்

குறைந்த சர்க்கரையை சாப்பிடுங்கள்

மேலும் அறிய