சிறந்த நடைபயிற்சிக்கான குறிப்புகள்

உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம் நடக்கவும்.

சிறிய இலக்குகளைத் தொடங்குங்கள்

உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்.

உங்கள் நடை சுவாரஸ்யமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அதை அனுபவிக்க உங்கள் சிறந்த நண்பருடன் நடக்கவும்

வழக்கத்தை விட சற்று அதிகமாக நடக்கவும்