வேலையில் தூக்கமின்மையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு காபி குடிக்கவும்

வேலையில் இருந்து சிறிது இடைவெளி எடுங்கள்

உங்கள் மேசையிலிருந்து எழுந்திருங்கள்.

சில பாடல்களைக் கேளுங்கள்

லேசான மதிய உணவை உண்ணுங்கள்.

உங்கள் பணியிடத்தை பிரகாசமாக வைத்திருங்கள்.

உங்கள் முகத்தில் குளிர்ந்த நீரை தெளிக்கவும்.