உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை அமைதியாக வைத்திருக்க உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் இடத்தில் இருங்கள்

வசதியான இடத்தில் உட்காருங்கள்

உங்களைச் சுற்றி சில செடிகளை வைத்திருங்கள்

கேஜெட்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்

உங்களுக்கு பிடித்த புத்தகத்தை படிக்கவும்

கொஞ்சம் ரூம் ப்ரெஷ்னரைச் சேர்க்கவும்

இசையைக் கேளுங்கள்

தினமும் தியானம் செய்