கழுத்து வலியை தடுக்க குறிப்புகள்

ஒரு புதிய தலையணை பயன்படுத்த வேண்டும்

நேரான நிலையில் தூங்குங்கள்

உங்கள் கணினி மானிட்டர் கண் மட்டத்தில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதால் கழுத்து அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்.

ஹெட்ஃபோன் பயன்படுத்தவும்

உங்கள் கழுத்து பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்

நன்கு நீரேற்றமாக இருங்கள்.