கோபத்தை குறைக்க குறிப்புகள்

பேசுவதற்கு முன் யோசி.

நீங்கள் அமைதியாகிவிட்டால், உங்கள் கோபத்தை வெளிப்படுத்துங்கள்.

கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சாத்தியமான தீர்வுகளைத் தீர்மானிக்கவும்.

ஒவ்வொரு வாக்கியத்தையும் 'நான்' என்ற சொல்லுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

வெறுப்பு கொள்ளாதே.

பதற்றத்தை விடுவிக்க நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.