இயற்கையாகவே பதட்டத்தை குறைக்க குறிப்புகள்
சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.
மதுவை தவிர்க்கவும்
புகைப்பதை நிறுத்து
காபி உட்கொள்வதை குறைக்கவும்
இரவில் தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது
தினமும் தியானம் செய்யுங்கள்
சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்.