மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் அமைதியாக இருக்க உதவிக்குறிப்புகள்

ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நேர்மறைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது

ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள்.

தினமும் தியானம் செய்யுங்கள்

நன்றியுடன் இருங்கள்

நல்ல மக்களின் மத்தியிலிருங்கள்