மேசை வேலையுடன் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவிக்குறிப்புகள்
Author - Mona Pachake
சரியான தோரணையை பராமரிக்கவும்
நிற்கும் மேசையைப் பயன்படுத்தவும்
எப்போதும் நீரேற்றமாக இருங்கள்
உங்கள் மதிய உணவை வீட்டிலிருந்து கொண்டு வாருங்கள்
லிஃப்டுக்கு பதிலாக எப்போதும் படிக்கட்டுகளில் செல்லுங்கள்
அடிக்கடி இடைவெளி எடுக்கவும்
உடல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த சில பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்
மேலும் அறிய
வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் சூப்பர் உணவுகள்