ஆரோக்கியமற்ற தூக்க பழக்கம்

Author - Mona Pachake

உறங்க நேரத்துக்கு மிக அருகில் சாப்பிடுவது

பகலில் தூங்குவது

நாள் தாமதமாக காபி குடிப்பது

படுக்கையில் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துதல்

படுக்கைக்கு முன் உடற்பயிற்சி

இரவு உணவிற்கு காஃபின் உட்கொள்வது

புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல்

மேலும் அறிய