உங்கள் கோபத்தை கட்டுப்படுத்தும் வழிகள்

Author - Mona Pachake

பேசுவதற்கு முன் யோசியுங்கள்

நீங்கள் அமைதியாகிவிட்டால், உங்கள் கவலைகளை வெளிப்படுத்துங்கள்

நீங்கள் கோபமாக இருந்தால் ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுங்கள்

சாத்தியமான தீர்வுகளை அடையாளம் காணவும்

பதற்றத்தை விடுவிக்க நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்துங்கள்

தினமும் தியானம் செய்யுங்கள்

எப்போது உதவியை நாட வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

மேலும் அறிய