மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழிகள்

சரியாக தூங்குங்கள்

ஒரு மனநல மருத்துவரை சந்திக்கவும்

எதிர்மறை எண்ணங்களை குறைக்க

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

மது மற்றும் போதைப்பொருட்களை தவிர்க்கவும்

நண்பரிடம் பேசுங்கள்