மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழிகள்
சரியாக தூங்குங்கள்
ஒரு மனநல மருத்துவரை சந்திக்கவும்
எதிர்மறை எண்ணங்களை குறைக்க
ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்
தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
மது மற்றும் போதைப்பொருட்களை தவிர்க்கவும்
நண்பரிடம் பேசுங்கள்