பயணத்தின் போது ஆரோக்கியமாக இருக்க குறிப்புகள்

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

பலருக்கு, பயணம் செய்வது என்பது அவர்களின் அன்றாட உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முறையை இழக்க நேரிடும்.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

ஆனால், உங்கள் பயணங்களை வேடிக்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் சரியான கலவையாக மாற்றக்கூடிய சில எளிய வழிகள் இங்கே:

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

ஒரு இன்ஸ்டாகிராம் வீடியோவில், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ருஜுதா திவேகர், ஆரோக்கியமாக இருக்க பயணத்தின் போது தானே பின்பற்றும் மூன்று குறிப்புகளைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

"நான் பயணம் செய்யும் போதெல்லாம், உள்ளூர் கலாச்சாரத்தில் சுற்றி நடக்கவும், திளைக்கவும் வாய்ப்பைப் பயன்படுத்துவேன்," என்று அவர் கூறினார்.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

காலையில் ஐந்து சூரிய நமஸ்காரங்களைச் செய்வதன் மூலம் சில ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும் என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

ஆரோக்கியமான உணவின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய இரவு உணவிற்கு அரிசி சாப்பிட பரிந்துரைத்தார்.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மேலும் பார்க்கவும்:

பெங்களூரு நகரம் முழுவதும் பூக்கள் பூத்துக் குலுங்கும் வண்ணம் வண்ணமயமாக காட்சியளிக்கிறது

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது