குளிர்கால உடற்பயிற்சி குறிப்புகள்

குளிர் கால உடற்பயிற்சியின் போது பாதுகாப்பாக இருங்கள்.

வானிலை மற்றும் காற்று குளிர்ச்சியை சரிபார்க்கவும்.

உறைபனி மற்றும் தாழ்வெப்பநிலையின் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் தலை, கைகள், கால்கள் மற்றும் காதுகளைப் பாதுகாக்கவும்.

பாதுகாப்பு கியர் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும்.