ஆரம்பநிலைக்கு யோகா போஸ்கள்
Author - Mona Pachake
அதோ முக ஸ்வனாசனா
விரபத்ராசனம்
தடாசனம்
உத்திதா பர்வகோனாசனா
உத்திதா திரிகோனாசனம்
உத்தனாசனம்
விபரீத விரபத்ராசனம்
மேலும் அறிய
தினமும் சீஸ் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்