கிட்னிக்கு ஆபத்து... இவைக்கு 'நோ' சொல்லுங்க!

Author - Mona Pachake

வாழைப்பழங்கள்

பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலமாக இருந்தாலும், அதிகப்படியான பொட்டாசியம் சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆபத்தானது.

ஆரஞ்சு மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு

வாழைப்பழங்களைப் போலவே, ஆரஞ்சு மற்றும் அதன் சாற்றிலும் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது.

உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு

குறிப்பிடத்தக்க அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது.

பால் பொருட்கள்

இதில் அதிக அளவு பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் இருப்பதால், இது சிறுநீரக செயல்பாடு குறைந்து இரத்தத்தில் சேரும்.

அவகேடோஸ்

பொட்டாசியம் அதிகமாக இருக்கலாம் மற்றும் சிறுநீரக உணவில் குறைவாகவோ அல்லது தவிர்க்கவோ வேண்டும்.

பழுப்பு அரிசி

நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாக இருந்தாலும், இதில் பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் அதிகமாகவும் இருக்கலாம்.

கொட்டைகள்

பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது, மேலும் சிலவற்றில் தயாரிப்பைப் பொறுத்து சோடியம் அதிகமாக இருக்கலாம்.

உலர்ந்த பழங்கள்

பேரீச்சம்பழம், திராட்சை மற்றும் கொடிமுந்திரி போன்ற பொட்டாசியம் அதிக அளவில் உள்ளது.

தக்காளி மற்றும் தக்காளி பொருட்கள்

பொட்டாசியம் அதிகம்.

மேலும் அறிய