மனச்சோர்வின் இந்த ஆரம்ப அறிகுறிகளை நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது

Author - Mona Pachake

இந்த அறிகுறிகள் வளர்ந்து வரும் மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தைக் குறிக்கலாம் மற்றும் தொழில்முறை மதிப்பீடு மற்றும் ஆதரவுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கலாம்.

தொடர்ச்சியான சோகம் அல்லது குறைந்த மனநிலை:

எல்லோரும் அவ்வப்போது சோகத்தை அனுபவிக்கும் அதே வேளையில், தொடர்ச்சியான சோகம், கண்ணீர் அல்லது இரண்டு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வெறுமையின் பொதுவான உணர்வு மனச்சோர்வின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

ஆர்வம் அல்லது இன்பம் இழப்பு

பொழுதுபோக்குகள், வேலை, அல்லது சமூக தொடர்புகள் போன்ற ஒரு காலத்தில் மகிழ்ச்சிகரமான செயல்களில் இன்பம் அல்லது ஆர்வத்தில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு மனச்சோர்வின் பொதுவான அறிகுறியாகும்.

தூக்கம் அல்லது பசியின் மாற்றங்கள்

தூக்க முறைகளில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் (தூக்கமின்மை அல்லது அதிகப்படியான தூக்கம்) அல்லது பசி (இழப்பு அல்லது ஆதாயம்) மனச்சோர்வின் குறிகாட்டிகளாக இருக்கலாம்.

சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் இழப்பு

போதுமான தூக்கத்திற்குப் பிறகும், அல்லது அன்றாட பணிகளில் ஈடுபடுவதற்கான பொதுவான ஆற்றல் இல்லாமை ஒரு எச்சரிக்கை அடையாளமாக இருக்கலாம்.

கவனம் செலுத்துவதில் அல்லது முடிவுகளை எடுப்பதில் சிரமம்

கவனம், நினைவகம் அல்லது முடிவுகளை எடுப்பதில் உள்ள சிக்கல்கள் மனச்சோர்வின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இதனால் அன்றாட பணிகளை நிர்வகிப்பது கடினம்.

பயனற்ற தன்மை அல்லது குற்ற உணர்வுகள்

இந்த உணர்வுகளுக்கு புறநிலை காரணங்கள் இல்லாதிருந்தாலும் கூட, அதிகப்படியான குற்றத்தை அல்லது பயனற்றவர்களாக இருப்பதற்கான உணர்வுகளை அனுபவிப்பது மனச்சோர்வின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.

மேலும் அறிய