தூக்கத்தை மேம்படுத்த 7 எளிய குறிப்புகள்
Author - Mona Pachake
தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
ஒரு தூக்க அட்டவணையை உருவாக்கவும்
இரவில் காஃபின் தவிர்க்கவும்
பகல் தூக்கத்தை தவிர்க்கவும்
தூங்குவதற்கு மட்டுமே படுக்கையை ஒதுக்குங்கள்
உங்கள் தூக்க அட்டவணையைக் கண்காணிக்கவும்
நல்ல தூக்க சூழலை உருவாக்குங்கள்
மேலும் அறிய
வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரால் கிடாய்க்கும் ஆச்சரியமான நன்மைகள்