சைனசிடிஸைப் போக்க 7 வழிகள்

Author - Mona Pachake

நீரேற்றமாக இருங்கள்

நீர், சாறு மற்றும் மூலிகை தேநீர் உள்ளிட்ட ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பது மெல்லிய சளிக்கு உதவுகிறது மற்றும் வடிகால் ஊக்குவிக்கிறது.

ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும்

காற்றில் ஈரப்பதத்தை சேர்ப்பது சைனஸ்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவும், இது அழுத்தம் மற்றும் நெரிசலைக் குறைக்கும்.

நீராவியில் சுவாசிக்கவும்

ஒரு சூடான மழை, ஒரு கிண்ணம் சூடான நீர் அல்லது ஈரப்பதமூட்டியில் இருந்து நீராவியை உள்ளிழுப்பது நாசி பத்திகளை அழிக்கவும் அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

சூடான கம்ப்ரெஸ் பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் முகத்தில் ஒரு சூடான, ஈரமான துண்டைப் பயன்படுத்துவது முக வலி மற்றும் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.

உமிழ்நீர் நாசி தெளிப்பைப் பயன்படுத்தவும்

உமிழ்நீர் ஸ்ப்ரேக்கள் நாசி பத்திகளை ஈரப்பதமாக்கவும், எரிச்சலைக் கழுவவும் உதவும்.

போதுமான ஓய்வு பெறுங்கள்

ஓய்வு உங்கள் உடலை நோய்த்தொற்றுடன் போராடுவதில் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது மற்றும் மீட்பை விரைவுபடுத்துகிறது.

எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும்

சைனஸ் நெரிசலை மோசமாக்கும் புகை, தூசி மற்றும் பிற எரிச்சல்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

மேலும் அறிய