காலை தியானத்தின் 8 சுகாதார நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

காலை தியானம் மனதையும் உடலையும் அமைதிப்படுத்த உதவும், நாள் முழுவதும் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவும்.

கவனம் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்துகிறது

தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்த மனதைப் பயிற்றுவிப்பதன் மூலம், தியானம் கவனம் மற்றும் கவனத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் பணிகளில் கவனம் செலுத்துவதை எளிதாக்குகிறது.

மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது

வழக்கமான தியானம் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம், எதிர்மறை எண்ணங்களைக் குறைக்கலாம் மற்றும் வாழ்க்கையில் மிகவும் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை ஊக்குவிக்கும்.

சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது

தியானம் சுய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் எண்ணங்களையும் நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது, மேலும் கவனத்துடன் முடிவெடுப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.

சிறந்த தூக்கத்திற்கு நல்லது

மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைப்பதன் மூலம், காலை தியானம் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் மேலும் புத்துணர்ச்சியுடன் உணர உதவும்.

ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது

காலை தியானம் அதிக உற்சாகமாகவும் உற்சாகமாகவும் உணர உதவும், இது நாளுக்கு நேர்மறையான தொனியை அமைக்கும்.

உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்துகிறது

கவனத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், காலை தியானம் நாள் முழுவதும் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

மேலும் அறிய