நீங்கள் எப்போதும் பசியுடன் இருப்பதற்கான 8 ஆச்சரியமான காரணங்கள்

Author - Mona Pachake

புரதத்தின் பற்றாக்குறை

மனநிறைவுக்கு புரதம் முக்கியமானது, எனவே ஒரு குறைபாடு பசியுக்கு வழிவகுக்கும்.

குறைந்த ஃபைபர் உட்கொள்ளல்

ஃபைபர் செரிமானத்தை மெதுவாக்க உதவுகிறது மற்றும் முழுமையின் உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கிறது, எனவே ஃபைபர் பற்றாக்குறை நிலையான பசிக்கு பங்களிக்கும்.

நீரிழப்பு

நீரிழப்பு பசியைப் பிரதிபலிக்கும், எனவே போதுமான தண்ணீரைக் குடிப்பது முக்கியம்.

மோசமான தூக்கம்

தூக்கமின்மை பசி ஹார்மோன்களை சீர்குலைக்கிறது, இது பசியுக்கு வழிவகுக்கிறது.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்

மன அழுத்தம் பசியை அதிகரிக்கும் ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டும்.

இரத்த சர்க்கரை ஏற்றத்தாழ்வுகள்

அதிகமான சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸை சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை கூர்முனைகள் மற்றும் செயலிழப்புகளை ஏற்படுத்தும், இது பசிக்கு வழிவகுக்கும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து குறைவாக இருக்கும், இது அதிகரித்த பசிக்கு பங்களிக்கிறது.

மேலும் அறிய