வயதானதைத் தடுக்க உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

கீரை

சால்மன் மீன்

பருப்பு

தக்காளி

ஓட்ஸ்

பீன்ஸ்

கொய்யா மற்றும் தர்பூசணி