எப்பவும் யங் ஆக இருக்க இதை சாப்டுங்க

மாதுளை மாதுளையில் குடலில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளால் மாற்றப்பட்டு, தசை செல்கள் வயதானதற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றிலிருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவுகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

ஆவகோடா ஆவகோடா நமது உயிரணு கட்டமைப்புகளில் ஆழமாக ஊடுருவி, தோல் தொடர்ந்து தாக்கப்படும்போது செல்கள் சரியாக செயல்பட உதவுகிறது.

கிவி ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் கிவி போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை உண்ணும்போது உங்கள் சருமத்திற்கு வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடத் தேவையான கருவிகளைக் கொடுக்கிறீர்கள்.

ஆரஞ்சு ஒரு பெரிய ஆரஞ்சு வைட்டமின் சி யின் சிறந்த ஆதாரமாகும், இது கொலாஜனை உருவாக்க உதவுகிறது - மேலும் இது உங்கள் சருமத்தை மிருதுவாக வைக்க உதவுகிறது.

தக்காளி தக்காளியில் லைகோபீன் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இது சுருக்கங்கள் மற்றும் வயதான அறிகுறிகளை குறைக்கலாம்.

கிரீன் டீ கிரீன் டீ வைட்டமின் பி 2 மற்றும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்திருக்கிறது, இரண்டும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.

அக்ரூட் பருப்புகள் ஒமேகா -3 அளவு இருப்பதால் அக்ரூட் பருப்பு ஒரு சிறந்த வயதான தோற்றத்தை எதிர்க்கும் உணவு.