மாலையில் ஒர்க் அவுட் செய்வதன் நன்மைகள்

மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

நீண்ட நாள் வேலைக்குப் பிறகு உங்கள் மீது கவனம் செலுத்த வைக்கிறது

அமைதியான மற்றும் தெளிவான மனதை தருகிறது

உடல் வலியைப் போக்க உதவுகிறது

உங்கள் தூக்கத்தை சிறப்பாக்குகிறது

சரியான காலை வழக்கத்தை உருவாக்க உங்களை ஊக்குவிக்கிறது

ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையிலிருந்து உங்களை விலக்கி வைக்கிறது