சர்க்கரை தவிர்க்க ஆரோக்கியமான மாற்று
உங்கள் சர்க்கரை வகையை மாற்றவும்
சோடா குடிக்க வேண்டாம்
புதிய, உறைந்த, உலர்ந்த பழங்களை சாப்பிடுங்கள்.
உணவு லேபிள்களை ஒப்பிட்டு, குறைந்த அளவு சர்க்கரைகள் சேர்க்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
உங்கள் உணவில் பழங்களைச் சேர்க்கவும்
சேவையை மீண்டும் வெட்டுங்கள்.
பழச்சாறுகளை குடிக்க முயற்சிக்கவும்