அனந்தாசனம்: இந்த யோகாசனத்தின் பலன்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

மனநல நலன்களுக்கான சிறந்த யோகா போஸ் இதுவாகும்

இடுப்பு, கைகள் மற்றும் தொடைகளில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது

இது உங்கள் இடுப்பு தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்கிறது

இது உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது

முதுகு வலியை குறைக்கிறது

இது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது