உங்கள் இடுப்பு இயக்கத்தை மேம்படுத்த ஆசனங்கள்
Author - Mona Pachake
சுசிரந்திராசனம்
ஏக பாத ராஜகபோதாசனம்
ஆஞ்சநேயாசனா
பரிவர்த்த ஆஞ்சநேயாசனா
உத்தன் பிரஸ்தாசனம்
மலாசானா
அர்த்த பத்மாசனம்