உங்கள் எலும்பு வலிமையை பராமரிக்க ஆயுர்வேத குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

கால்சியம் நிறைந்த உணவைச் சேர்க்கவும்.

மசாலாப் பொருட்களுடன் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும்.

எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கான அஸ்வகந்தாவைச் சேர்க்கவும்.

தினமும் எள் எண்ணெய் மசாஜ் செய்வது அவசியம்

வைட்டமின் டிக்காக சூரியனுக்கு கீழே உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள்

திரிபலா உங்கள் உடலை நச்சு நீக்க உதவுகிறது

புரதம் மற்றும் கால்சியத்துடன் நன்கு சமநிலையான உணவை உண்ணுங்கள்

மேலும் அறிய